Лучшие семейные психологи в Москве, руководство по выбору

Будьте честны в ваших проблемах. Открытое и честное общение - важная часть любого здорового брака. Иногда мы пытаемся убедить себя, что некоторые вещи не имеют большого значения. Мы не хотим затевать ссору или выглядеть иррациональными, поэтому оставляем все как есть. Но иногда эти вещи имеют тенденцию накапливаться и вызывать огромные препятствия в общении. Мы месяцами не говорим им, что случилось, потому что нам кажется, что прошло слишком много времени, чтобы это имело значение. Мы беспокоимся, что, если мы предложим терапию, наш супруг почувствует, что мы больше не счастливы с ним. Однако чаще всего ваш супруг знает, что ваш брак не идеален. Честность в отношении ваших трудностей может помочь открыть дверь к исцелению.

Не играйте в игру обвинений. Как говорится, “Для танго нужны двое”. В большинстве проблемных браков нет невинных сторон. Никто не идеален. И по большей части, если ваш брак разваливается, вы оба внесли свой вклад в эту ситуацию. Скажите своему супругу, что вам все равно, чья это вина. Ты просто хочешь стать лучше. Скорее всего, они тоже хотят помочь вашему браку. Удержание вины от этого удержит их от того, чтобы занять оборонительную позицию.

Дайте партнёру понять, что вы его любите. Когда вы говорите своему супругу/супруге, что хотите пойти на прием к  семейному психологу, они могут подумать, что это потому, что вы их больше не любите. Это обычная ассоциация, которую нужно создать. Многие пары обращаются к брачному консультированию только тогда, когда один из них хочет развестись. Подтвердите свои чувства с вашим супругом. Дайте им понять, что вы хотите обратиться к психологу, потому что любите их, а не потому, что не любите.

Избавьтесь от стигматизации. Несмотря на все свои преимущества,  психологическое консультирование по-прежнему является ругательным словом для многих людей. Некоторые люди думают, что если они обращаются к психологу, это означает, что с ними что-то не так. Точно так же, если им нужен психолог по семейным отношениям, значит, в их браке что-то не так. Но консультация семейного психолога может быть и профилактической мерой. Они могут помочь вам получить инструменты для оказания эмоциональной поддержки вашему супругу, чтобы впоследствии избежать более серьезных проблем. Расскажите своему супругу о тех крепких парах, которые, возможно, были вам знакомы и которые посещали консультацию семейного психолога. Помогите им понять, что это касается не только распавшихся браков.

Как бы вам ни хотелось защититься от их обвинений партнера, не делайте этого. Когда вы упоминаете о консультировании своего супруга, он может занять оборонительную позицию. Это нормально. Им может показаться, что вы пытаетесь обвинить их в том, что у них не очень удачный брак. Возможно, они проецируют на вас опыт неудачных браков, которые они видели вокруг себя. Ответная реакция на них может усугубить проблемы в общении и привести к ненужной эскалации конфликта. Сохраняйте спокойствие и не допускайте накала страстей.

Будьте прозрачны в своих мотивах. Некоторым людям кажется, что единственный способ привлечь своего супруга к консультациям - это обмануть его. Они могут сказать, что собираются встретиться с друзьями, только для того, чтобы устроить им засаду в кабинете психолога. Как бы отчаянно ни было, НЕ делай этого. Если в отношениях есть какие-то глубинные проблемы с доверием, это только усугубит их.

Ставьте четкие цели. Одна из главных причин, по которой люди бросают терапию, заключается в том, что они чувствуют, что это ничего не дает. Вы все еще боретесь из–за тех же проблем - какой в этом смысл? Почему мы тратим впустую все эти деньги? Прогресс не является линейным. Особенно, когда вы имеете дело с терапией. Семейная психология - это не панацея от всех бед, которая мгновенно исправит ваш брак. Это способ получить инструменты, необходимые вам для совместной работы над конфликтами. Но знание этого не всегда помогает нам избавиться от ощущения, что консультирование неэффективно. Поставьте перед своим супругом четкие цели относительно того, чего вы хотите от консультирования. Определите некоторые показатели и ориентиры, на которые вы можете указать, чтобы доказать, что дела идут лучше. Это могут быть дни без ссор, продолжительность ссор, частота физической близости или любой другой показатель, который вы выберете. Но очень важно установить эти цели вместе со своим супругом.

Выбирайте семейного психолога вместе. Нет ничего необычного в том, что один из супругов хочет обратиться к специалисту раньше другого. Но это может создать у сопротивляющегося супруга впечатление, что он просто делает “все, что ты хочешь, дорогая”. Они просто соглашаются с этим. Предоставьте своему супругу как можно больше свободы действий в этом процессе, особенно при выборе психолога. Если вы выбираете семейного психолога самостоятельно, может показаться, что вы и ваш консультант объединяетесь против вашего супруга.

Пусть партнер сам принимает решение. Если ваш супруг неохотно идет на консультацию, он может согласиться пойти, чтобы успокоить вас. Но это не значит, что они на самом деле заинтересованы в изучении отношений. Независимо от того, как сильно вы хотите пойти на консультацию к супружеским парам, обязательно сообщите своему супругу, что они не обязаны этого делать. И не в манипулятивном смысле. Пусть они сами принимают решение. Гораздо лучше обратиться к семейному психологу позже,  когда партнер более сговорчив, чем приглашать туда упрямого супруга, как только вы это предложите.