Лучшие советы психологов
Советы психологов ни в коем случае не являются рекомендациями к действию, все мы взрослые люди и прекрасно понимаем это правило. Следуя советам психологов психологически здоровый человек сохранит свой позитивный взгляд на себя и окружающий мир. Люди с психологическими проблемами смогут оценить в какой сфере их повседневной жизни не все гладко и возможно стоит обратиться за подробной психологической консультацией и записаться на прием к психологу.
Топ 15 лучших советов психологов
Совет №1 Будьте внимательны к себе, своим ощущениям
Если вы чувствуете себя хорошо, не принимайте это как должное, а насладитесь сполна приятным состоянием, прочувствуйте его всем телом и запомните. Если же вы чувствуете дискомфорт, не отвлекайте себя ничем, лучше попробуйте разобраться, с чем он связан и чего вы хотите на самом деле.
Сухих Вера - клинический психолог, психолог-психотерапевт со стажем 14 лет. Член Международной Ассоциации Групповой психотерапии и групповых процессов (IAGP), действительный член Психотерапевтической Профессиональной Лиги
Совет №2 Заведите ежедневник
Сделайте вашу жизнь организованной и осмысленной. Составляйте список дел и задач на день. Поверьте это работает!
Проведем аналогию с походом в магазин со списком продуктов и без. Как правило, поход без списка превращается в хаотичный калейдоскоп ненужных покупок и неоправданной трате денег.
Кохова Юлия Васильевна - врач-психотерапевт, психоаналитик, психиатр, гипнолог, гипнотерапевт, психолог. Общий врачебный стаж 22 года. Сертифицированный специалист Европейской Федерации Психоаналитической Психотерапии (Австрия), член НПАР (npar.ru), действительный член Психотерапевтической Профессиональной Лиги (oppl.ru)
Совет №3 Добрые поступки
Сделайте добрые дела вашими попутчиками по жизни. Перевести пожилого человека через дорогу, помочь девушке с коляской в лифте, покормить бездомную собаку или кошку во дворе - не занимает много времени, усилий и денег. Позитивное отношение к окружающему миру способствует гармонии с самим собой.
Прокин Сергей Витальевич - врач-психотерапевт, психиатр, детский психолог. Опыт работы 37 лет. Сергей Витальевич отдал долгие годы службы в рядах вооружённых сил, закончив карьеру военного медика в звании полковника.
Совет №4 Долой негативные эмоции
Помните что жизнь состоит из черных и белых полос, однако эти полосы не всегда одинаковой ширины. Чем быстрее научитесь отпускать негатив, тем быстрее наступит белая полоса. Это непросто, но необходимо стараться. Подменяйте мысли о нехорошем сегодняшнем дне, предвкушением завтрашнего дня с новыми возможностями.
Лукаш Лилия Анатольевна - семейный психолог, психотерапевт, врач высшей категории. Стаж работы - 27 лет. С 2014 года основала и руководит собственной психологической мастерской.
Совет №5 Старайтесь не завидовать
Душите это деструктивное чувство, направляйте свои силы на выполнение своих планов, а не на разрушение чужих. Запомните, что на фундаменте зависти не получится построить ничего хорошего. Зависть отнимает у мозга способность строить новые планы и двигаться вперед.
Шевцов Алексей Владимирович - психолог, психотерапевт и нарколог с опытом работы 26 лет. Алексей Владимирович разноплановый специалист, закончил 4 высших образования. В 2001 году защитил кандидатскую диссертацию и является кандидатом медицинских наук.
Провести отбор психологов Москвы по рейтингу, отзывам, стажу работы, а также стоимости и месторасположению, можно на медицинском проекте DocDoc. Стоимость приема в Москве от 1000 руб.
Совет №6 В споре не рождается истина
Точнее не в каждом споре рождается истина. Перестаньте спорить со всеми на свете. Попробуйте посчитать сколько времени вы тратите впустую на споры. Будьте честны с самим собой - что вы получаете в результате даже выигранного спора? Заканчивайте транжирить свое время!
Шишов Георгий Владимирович - врач-психотерапевт и психолог. Практикует с 2003 года. Опытный специалист, работал и как частнопрактикующий психолог, и как психотерапевт в лучших клиниках Москвы.
Совет №7 Отмечайте успехи
Не забывайте отмечать собственные успехи и достижения, как в кругу родных и близких, так и подарками самому себе. Тем самым вы создаете психологическую связь между движением к цели, достижением цели и получением награды. Это стимулирует к взятию новых целей.
Сухарев Игорь Петрович - врач психотерапевт, психолог. Практикует рефлексотерапию. Стаж медицинской деятельности внушительные 33 года.
Совет №8 Питайтесь правильно
Обеспечьте свой организм витаминами и микроэлементами. Приучите питаться свежими и полезными продуктами: рыба, овощи, фрукты, орехи, молочная продукция, каши и крупы. Откажитесь от тяжелой пищи, забудьте дорогу в макдональдс и прочий фастфуд. Воспринимайте еду как качественное топливо для спорткара - на плохом бензине самая лучшая машина не покажет своих возможностей.
Задирайкин Алексей Николаевич - врач первой категории – психолог и психотерапевт. Стаж медицинской деятельности с 1981 года. Имеет награды от Министерства здравоохранения РФ. Проводит тренинги и семинары.
Совет №9 Оградите себя от людей, доставляющих дискомфорт
Зачем общаться с оскорбляющим начальником, терпеть издевательства супруга, предательства друзей - всему этому не место в вашей жизни. Окружите себя позитивными людьми, а общение с людьми доставляющими дискомфорт сократите до необходимого минимума.
Пунина Юлия Сергеевна - врач высшей категории, детский и клинический психолог, нейропсихолог. Опыт работы 22 года.
Совет №10 Занимайтесь физическими нагрузками
Найдите подходящий вам вид физической активности - танцы, йога, тренажерный зал, бег, плавание, теннис, да все что угодно. Умеренные физические нагрузки являются неотъемлемой частью полноценной жизни. Если нет возможности посещать занятия - занимайтесь дома зарядкой.
Приходько Дарья Игоревна - детский психолог, гештальт-терапевт, психодраматист. Стаж работы 8 лет.
Совет №11 Интересы и хобби
Постарайтесь разнообразить свой досуг - встречи с друзьями, выставки, музеи, походы в театры и кино, рыбалка, прогулка в лесу. Старайтесь не ограничивать свою жизнь дом-работа, работа-дом. Живите полноценно, но не ставьте увлечения и хобби во главу угла.
Шемет Анастасия Александровна - опытный психолог и нейропсихолог. С 2018 года практикует в клинике К+31 в Москве.
Совет №12 Работа должна приносить радость
Нельзя достичь успеха занимаясь ненавистным ремеслом. Научитесь радоваться приятным мелочам, общению с приятными коллегами по работе. Не позволяйте работе поглощать вас и занимать доминирующие позиции в жизни. В тоже время важно понимать что работа является важнейшей частью вашей жизни.
Комарова Марина Александровна - психолог, нейропсихолог со стажем работы 22 года. С 2015 года работает в Медицинском центре SHIIFA.
Совет №13 Ставьте новые цели
Только новые цели позволяют вам двигаться вперед и развиваться.
Только в этом случае ваша жизнь наполнится смыслом.
Ставьте цели на день, неделю, месяц, год и прикладывайте усилия для их выполнения.
Кравченко Алексей Александрович - психолог, член ассоциации детских психологов, нейропсихолог со стажем работы 15 лет.
Совет №14 Постарайтесь читать не меньше одной книги в неделю
Сделайте книги вашими лучшими друзьями. Чтение является хорошим тренажером памяти и воображения. Отдайте предпочтение классической литературе, являющейся настоящей сокровищницей жизненных примеров и ценных советов.
Григорьев Дмитрий Анатольевич - психолог, нейропсихолог с 19 летним стажем, является членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Нейропсихиатрической Ассоциации.
Совет №15 Полюбите себя и жизнь
Комплексам не место в жизни уверенного в себе взрослого человека. Научитесь любить и ценить себя, любить окружающий мир, позитивно относиться к людям.
Григорьева Александрина Андреевна - психотерапевт, нейропсихолог со стажем работы 16 лет. Работала психологом в системе образования, возглавляла социально-психологическую службу. С 2016 года является руководителем и практикует в центре нейропсихологической коррекции «Ох, уж эти детки!».
Совет №1 Сон, сон и еще раз сон
Время вашего сна должно составлять не менее 8 часов в сутки! Поверьте это очень важно, мозг должен отдыхать также как весь организм в целом. Не стоит засиживаться глубокой ночью за просмотром сериала, размышлениями о работе и даже за интересной книгой. Правильнее встать пораньше и доделать незаконченные дела утром.
Литвинов Александр Викторович - врач высшей категории, психиатр, психотерапевт, психолог со стажем 40 лет, является кандидатом медицинских наук, автором более 70 научных работ и публикаций.